Boleh dicapai: Pastikan matlamat yang anda tetapkan boleh dicapai secara realistik dengan sumber dan masa yang anda ada. Pertimbangkan gaya hidup, kesihatan dan komitmen lain yang mungkin menjejaskan air coklat kurus keupayaan anda untuk mencapai matlamat ini. Ini bagi memastikan bacaan timbangan information yang tepat. Anda tidak mahu diri anda m